大雪养生吃什么好 推荐三款进补食谱图片 大雪养生吃什么好 推荐三款进补食谱

大雪养生吃什么好推荐三款进补食谱

雪莲果银耳汤

材料:银耳1朵，雪莲果半个，冰糖适量。

制作方法:把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块。把处理好的银耳，放入锅中，加入适量水，放入银耳、雪莲果、冰糖。大火煮沸，小火炖煮1小时。最后根据个人口味加盐调味即可。

三款养生汤

1、黑银耳枸杞汤

材料:黑木耳30克，枸杞子15克。

制作方法:把黑木耳洗净，放入沸水锅中。煮沸后改用小火煮30分钟，再放入枸杞子煮沸即可。

功效:养阴清热，补脑补阴。适用于头晕耳鸣，心悸，失眠，咽干，口干等症。

2、黄精枸杞茶

材料:黄精15克，枸杞子5克。

制作方法:将黄精加清水适量，用文火煮1小时，滤除药渣，加红糖适量，待红糖溶化收汁即可饮服。

功效:具有补气养阴，清肺润肺的功效。适用于肺燥干咳，咽干而痛，干咳，咽痛，干呕等症。

3、韭子茶

材料:韭子2~3个，红茶叶一小把。

制作方法:先将韭子捣碎，与茶叶一同放入茶杯中，用开水冲泡，盖上盖子，5~10分钟后即可饮服。

功效:具有温阳补肾、固精止带的功效。适用于阳痿遗精，小便频数，畏寒肢冷，腰膝酸痛，男子阳萎，早泄，滑精，女子月经不调，头晕眼花，面色萎黄，少气懒言，大便秘结等。

4、阳起石

材料:阳起石15克，牡蛎15克，淫羊藿125克，白酒50毫升。

制作方法:将阳起石用纱布包好，与牡蛎一同入锅，加白酒10毫升，加盖，置旺火上烧沸，再用文火煮20分钟，待温凉克服。